2016年10月28日・ブログ,未分類

元気なシニアのための足腰

 

 

我が家のアロンは15歳と2カ月。

 

少しでも長く一緒に居たい。

でも、それよりもアロンが健康寿命で過ごせることが
私の一番に願ってること。

 

そのために

 

「食」

「水」

「運動」

 

 

は最低ラインの基本。

 

 

もちろん、口内ケアは必須です^ ^

 

 

それをキチンとした上で
筋肉が落ちないよう運動は必須。
筋肉は身体の流れが良い状態を保つ為に必須!

 

健康体であれば安静にしないこと
シニアあつかいしないこと

 

 

これを私はモットーにしています。

なので、こんなふうに走ります♪

img_0271

こんな状態を維持したいので
こんなライフジャケットの両脇に
重りになるモノを入れて筋肉に負荷をかける。

img_0443

私自身もリュックに重りを入れて歩いたり走ったりしてみると
足の筋肉が突っ張るのがわかります。

須崎獣医師には、犬の場合
体重の10分の1の重りと聞いてます。

これで散歩したり、階段を上ったり( ̄◇ ̄;)

img_0444

おやつを見せれば飛んで走ってきます(笑)

重りに慣れて、ジャケットをぬがすと
今までのトボトボ歩きが、それはそれは身軽に動きます。

重りの中身って??

そりゃぁ、動物の守り神のローズクォーツの玉✌️

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